生活習慣について

 

 

子どもに食べさせたくない食べ物

 

 

油 (なたね油が望ましい)

 

・ マーガリン (トランス脂肪酸が危険)

・ カップラーメン (ショートニングが危険)

 

 

白砂糖 (1日20g以内 角砂糖3個以内)

 

・ アイスクリーム、ケーキ

・ ジュース、清涼飲料水

 

 

加工食品 (自然食品が望ましい)

 

・ レトルト食品、冷凍食品 

・ ファミレス、ファストフード店

 

 

 

比較すればこちらを食べさせたい

 

・ 牛肉 → 鶏肉

 

・ パン → ごはん

 

・ 牛乳 → お茶

 

・ 果汁20% → 果汁100%

 

・ 清涼飲料水 → 海洋深層水

 

・ お菓子 → おやつ

 

・ マーガリン → バター

 

・ 白砂糖 → てんさい糖

 

 

子どもの生活習慣

 

・ テレビは1日1時間以内に抑える

  (食事中はTVを消す)

 

・ 夜9時までには就寝する

 

・ ゲームデビューはなるべく遅く

  

・ 携帯デビューもなるべく遅く